Bagaimana cara hidup sehat?

--> -->

Hidup sehat adalah sebuah kebutuhan bagi semua kalangan manusia, karena dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat, menurut kolter, pola hidup yaitu gambaran dari aktivitas/ kegiatan yang di dukung oleh minat, keinginan dan jesadaran untuk berinteraksi dengan lingkungan.

A. Langkah-langkah menuju hidup sehat :

1. Menerapkan pola makan yang sehat

Hal yang pertamamempengaruhi pola hidup sehat adalah pola makan, penting bagi kita memperhatikan pola makannan kita untuk mengarah pada pola hidup sehat, banyak dari kita yang tidak memperhatikan apa yang kita konsumsin sehari hari itu sehat bagi tubuh kita atau tidak, kita di harapkan menghindari makanan yang mengandung karbohidrat tinggi dan makanan berlemak, juga makanan yang mengandung bahan pengawet dimana bahan pengawet di yakini menyebabkan kanker jika di gunakan dalam waktun jangka panjang, maka dari itu mulai sekarang mari kita jaga pola makan kita, agar termasuk orang yang memiliki pola hidup sehat.

2. Minum air sesuai porsi

Minum air yang cukup akan membantu kita menggantu cairan trubuh yang hilang setelah beraktivitas, selain itu minum air yang cukup juga bisa membantu membersihkan racun yang ada dalam tubuh kita. Minum air putih memang sangat di anjurkan bagi kita, minumlah air putih secukupnya bagi ntubuh kita kurang lebih sekitar enam sampai delapan gelas per hari, agar kebutuhan air dalam tubuh kita tercukupi. Minumlah air lebih banyak setelah melakukan aktivitas jasmani/ fisik berat seperti olahraga.

3. Hindari penggunaan zat-zat kimia atau obat-obatan berbahaya

Sekarang banyak kita jumpai orang orang yang kecanduan obat atau bahan kimia seperti kecanduan rokok, minuman berarkohol, jenis jenis narkoba yang berdampak buruk bagi diri kita dan orang lain

4. Pola istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup sangat penting bagi tubuh kita, karna istirahat yang cukup sangan mendukung kesehatan seseorang. Istirahat adal proses pemulihan tenaga setelah beraktivitas. Istirahat dapat meningkatkan dan menjaga daya tahan tubuh sesorang. Hal ini membuat tubuh kita tidak rentan terserang penyakit. Selain itu, beristirahat akan membantu memberi dorongan energy untuk tubuh agar bisa melakukan aktivitas dengan baik. Normalnya manusia membutuhkan watu beristirahat +/-8jam per harinya.

5. Olahraga teratur

Olahraga teratur bukan hanya membuat tubuh menjadi segar tapi juga bugar. Manfaat lain dari olahraga adalah melancarkan peredaran darah dan membantu mergenerasi sel sel dalam tubuh agar tubuh tidak mudah terserang berbagai macam penyakit.

6. Hindari stress

Stres bisa mempengaruhi kindisi psikis seseorang, tetapistres juga bisa mempengaruhi kondisi fisisk seseorang juga. Pemicu stress bias di sebabkan karna kondisi ekonomi, tuntutan pekerjaan, tekanan social dan masih banyak lagi. Orang yang stress alan mempengaruhi keadaan fisiknya sehingga mudah terserang penyakit. Untuk menhindari stress kita perlu mencoba untuk melakukan kegiatan seperti berlibur, olahraga, menyalurkan hobby, maupuyn kegiatan lainya.

B. Pola hidup sehat secara rohani

Orang yang sehat rohaninya adalah orang yang seklalu bersyukur dalam hidupnya, bahagia atas nikmat yang ada dalam hidupnya, merasa cukup terhadap pemberian,sbar, ikhlas, senang tatkala temanya mendapat nikmat yanglebih baik, slalu berusaha membuat orang lain bahagia, tawakal/pasrah dan mau menerima apa adanya atau qona’ah.

Penyakit rohani bisa saja di alami oleh orang kaya,misin pejabat, orang biasa, orag pintar, bahkan orang yang kurang pintar. Dan penyakit rohani lebih berbahaya daripada penyakit fisik, karena penyakit rohani berdampak pada orang lain. Contoh penyakit rohani adalah dengki, iri, hasut, berburuk sangka dan sevagainya, yang akan berdampak pada orang lain.

C. Manfaat hidup sehat

Pola hidup sehat sebagai bentuk proses tumbuh dan berkembang, manusia memerlukan pola hidup sehat agar terhindar dari penyakit fisik maupun penyakit rohani.

Berikut yang bisa kita dapatkan dari penerapan pola hidup bersih adalah sebagai berikut:

⦁ Dapat tidur lebih nyenyak

⦁ Dapat bekerja lebih maksimal 

⦁ Dapat belajar dengan baik

⦁ Dapat berpikir sehat dan positif

⦁ Merasakan damai dan tentran

⦁ Memiliki penampilan yang sehat

⦁ Percaya diri

⦁ Terhindar dari penyakit