Sabtu, 12 Oktober 2019

7 Hal yang Harus Dipersiapkan Sebelum Pertandingan Futsal



Futsal adalah salah satu olahraga yang digemari oleh siapa saja dari berbagai kalangan dan usia. Alhasil dari sini juga muncul pertandingan futsal yang diselenggarakan baik yang bertaraf lokal sampai internasional. Maka tidak heran jika jasa bikin jersey futsal juga semakin ramai. Penjualan alat-alat olahraga futsal juga tidak pernah sepi pelanggan. Hal tersebut merupakan beberapa contoh dari persiapan tim futsal sebelum bertanding.

Hal yang Harus Dipersiapkan Sebelum Pertandingan

Tentu untuk memenangkan sebuah pertandingan futsal, banyak hal yang harus diperhatikan dan dipersiapkan dengan sebaik-baiknya. Jangan sampai kurangnya persiapan malah menjadi faktor penyebab dari kekalahan yang dialami oleh tim. Mungkin Anda adalah pemain ataupun official yang tengah mempersiapkan tim untuk pertandingan. Anda harus menyimak ulasan mengenai persiapkan pra pertandingan sebagai berikut!

1.    Pola Latihan

Hal terpenting adalah bagaimana pola latihan tim sebelum pertandingan. Apakah sudah maksimal ? Apakah sudah latihan jauh lebih keras dibandingkan dengan sebelumnya ? Biasanya pelatih yang akan membantu untuk menjadwalkan dan memberi penilaian performa tim. Bagaimana latihan yang sesuai dan apa saja yang perlu untuk dikuatkan biasanya akan dibantu oleh pelatih.

2.    Strategi dan Evaluasi Pertandingan

Masih menjadi kelanjutan dari pola latihan, setelah latihan meningkatkan skill, tentu saja yang harus diperhatikan adalah strategi melawan musuh. Biasanya akan dipertimbangkan pula mengenai kelebihan dan kekurangan tim lawan serta celah untuk menghadapinya. Evaluasi atas pertandingan sebelumnya juga digunakan sebagai acuan dalam pertandingan kali ini.

3.    Alat Pendukung

Periksa semua alat dan bahan hingga yakin dapat digunakan sebagaimana mestinya. Pastikan sepatu, bola, pakaian, alat, dan bahan lainnya dalam kondisi baik dan tidak mengurangi performa pemakainya. Untuk pakaian usahakan untuk bikin jersey futsal jauh hari untuk pertandingan. Gunakan bahan yang dryfit sehingga dapat menyerap panas dan keringat.

4.    Pola Makan dan Istirahat

Selain latihan, hal yang penting dipersiapkan adalah pola makan dan istirahat. Jika hanya latihan saja yang diperhatikan, bisa saja strategi tim baik namun performa menurun. Maka makanlah yang bergizi seimbang serta tidur yang cukup. Hal tersebut akan membantu untuk menjaga performa ketika pertandingan. Perbanyaklah makan karbohidrat dan makanan bergizi untuk menjaga kondisi tubuh.

5.    Pemanasan

Selain berlatih, pemanasan adalah salah satu penentu performa ketika bertanding di lapangan. Pastikan untuk melakukan pemanasan dengan teknik yang benar untuk menghindari cedera selama pertandingan. Tubuh juga akan terasa lebih baik jika pemanasan dilakukan dengan benar.

6.    Persiapan mental

Selain fisik, tentu saja mental harus dilatih dengan sangat baik. Terkadang penentu keberhasilan tim tergantung kepada seberapa kuat mental pemain dalam mengontrol pertandingan. Apalagi jika terdapat tekanan yang kuat dari tim lawan. Paling tidak dua hari sebelum pertandingan, Anda dan tim harus melakukan relaksasi untuk menghindari stress karena pertandingan yang akan dihadapi.

7.    Konsumsi suplemen dan vitamin

Kebutuhan ini sangat bergantung kepada perbedaan individu. Anda dapat memilih suplemen atau tambahan vitamin yang cocok dengan kondisi tubuh. Jika Anda tidak kuat terhadap salah satu jenis suplemen atau vitamin, jangan memaksa untuk mengkonsumsinya. Bisa-bisa Anda jatuh sakit ketika pertandingan.

Memang banyak hal yang harus dipersiapkan sebelum pertandingan. Mulai dari bikin jersey futsal sampai pada menjaga mental sebelum dan selama pertandingan. Hindari hal-hal yang membuat kesehatan menurun dan pastikan bahwa kekompakan tim tetap terjaga. Selamat bertanding!

Tidak ada komentar:

Posting Komentar